Sorg og Krise

Vi kommer alle ud for kriser i livet. Det er et spændende emne, som kun lige nævnes kort her.

Tab og sorger er en del af livet, men vi kommer ikke alle lige godt igennem dem. Her er en model:

De fire faser i sorgen

De fire faser i sund sorgterapi:

1. Chokfasen - varighed: fra få minutter til flere døgn.

Tabet skal erkendes. Den intellektuelle erkendelse. Personen er i choktilstand, og kæmper med at erkende tabet. Denne fase er afsluttet, når den sørgende uden tøven kan bekræfte, at f. eks. dødsfaldet har fundet sted.

At komme til erkendelse af at tabet er sket.

a. Intellektuel forståelse.

b. Følelsesmæssig forståelse.

2. Reaktionsfasen - varighed: fra 4 til 8 uger.

Sorgens forskellige følelser skal forløses. Anden fase er den dybere erkendelse af, at tabet er uigenkaldeligt. Mange mennesker har svært ved at tale om følelser.

At være villig til at opleve den nødvendige smerte. Følelserne bidrager på længere sigt til at rense og læge såret.

3. Bearbejdningsfasen - varighed: ca. et halvt år.

Nye færdigheder udvikles. Personen må se sig i stand til at kunne leve med tabet. Lære at bruge sit netværk, sin omgangskreds. Lære at handle på nye måder.

At justere til de nye omgivelser og tilegne sig nye færdigheder.

4. Nyorienteringsfasen - varighed: ca. et halvt år.

Den følelsesmæssige energi skal reinvesteres. Personen må finde nye venskaber, en ny omgangskreds.

At ophøre med at bruge følelsesmæssig energi på et forhold, der ikke længere eksisterer, og reinvestere energien i nye forhold. At sige farvel. Dette er et langtidsmål, og vil tage mindst et halvt år at opnå.